PERDIENDO PESO

TERCER RETO SUPERADO!
he perdido peso, concretamente peso 88,5 casi 2 kg menos. No es una gran cantidad, pero esto me indica que voy por el buen camino: perder peso poco a poco, cambiando hábitos y haciendo ejercicio (no "haciendo dieta")

Estoy realmente contenta por ir superando cada día pequeños obstáculos, tales como cuando alguien te ofrece una deliciosa palmera de chocolate, o un trocito de turrón suchard con lacasitos......ufffff, ha sido dificil, pero lo he conseguido, y si veo que voy a caer, me voy más rápido que YA, porque me conozco y el ansia me puede, me puede.....

Lo más importante es que he dejado de cenar porquerías, ESTOY MENTALIZADA!! (precocinados y fritos, cenas rápidas y sencillas pero muy poco recomendables) y el día que como (pizza, o esas cosas) las cantidades son mucho menores. Realmente noto que tengo menos habre y que el estómago se me llena antes.

Sobretodo no puedo bajar la guardia, porque siempre va a estar ahí alguien que te ofrecerá con todo su cariño algo delicioso, que te encanta, o que te apetece un montón .....pero no sucumbiré! 

Como dice Joey:

un abrazo y hasta pronto!

SEGUNDO RETO: HACER EJERCICIO.... INICIADO!!

Hola de nuevo!

sé que no soy una persona muy disciplinada, y cuando me propongo algo que implique constancia mantenida en el tiempo, soy propensa a caer bastante pronto, pero ya que reconozco esta debilidad también quiero poner en relieve que soy de las personas que me levanto tantas veces como sea necesario.

El tema de la dieta, mejor no comentarlo esta semana, mi idea hoy es presentaros mi plan para hacer ejercicio. El otro día mirando facebook, encontré un anuncio de GONNAFIT, entré en la web y me informé. Me pareció interesante y como ofrecían 15 días de prueba gratuita me apunté sin pensarlo (porque si me lo pienso no lo hago). ¿En qué consiste GONNAFIT??  pues os pongo el enlace por si os interesa (http://gonnafit.com/es/gonnafit/que-es-gonnafit) pero resumiendo es entreno en grupo y al aire libre con un entrenador que dirige la sesión, y lo mejor es que está cerca de casa y puedo ir andando.

Pero...el primer dia NO fui andando, en previsión de que al terminar la sesión tuviera que llamar a una grúa para que me arrastrara hasta casa... en fin... me presento allí, saludo a los que serán mis compis ese día, y enseguida comenzamos a correr, ¡ala! ¡a lo loco! ¡y cuesta arriba!! (llevaba dos años por lo menos sin hacer otro tipo de ejercicio que no sea ocuparme de los niños).

Solo llevaba 100 metros y ya quería morirme... me empezaban a doler las piernas, me ahogaba, fatal.....pero puedo decir que terminé. SI, SI, terminé la sesión, eso si hecha con menor intensidad que los demás pero al final puedo decir que completé la sesión.
Ahora, no os quiero ni contar... me dolían partes de mi cuerpo que no recordaba tener, esa noche casi no podía dormir, pero a pesar de todo, y todavía con dolor y agujetas, me presenté a la segunda sesión, y en contra de todo lo esperado, terminé mejor que en la anterior pero ahora con dolores en partes distintas de mi cuerpo.

Mi idea es seguir con este tipo de entrenamiento. Sólo os digo que ya estoy deseando que llegue la proxima sesión y volver a coger esas agujetas que he perdido durante el fin de semana (jjjjj soy masoquista, jjj)

También queria comentar que tanto el entrenador como los compañeros me han animado y motivado muchísimo, y esa es una de las razones por las que he decidido seguir con ellos. Y os seguiré contanto sobre mi aventura GONNAFIT si supero la prueba de 15 días.

Así que me despido hasta el próximo reto que será....
BAJAR PESO -(entre 1 y 2 kg)

hasta pronto, y ¡gracias por leerme!

PRIMER RETO SUPERADO

Hola! me he enfrentado a mi amiga la báscula, no lo hacía desde mediados de junio, cuando pesaba 91.3kg. Pasadas las vacaciones imaginaba que como casi todo el mundo habría cogido unos quilitos y no me atrevía a pesarme, pero al final lo he hecho, y qué sorpresa la mia! peso 90,2kg! he perdido muy poco, pero para empezar no está mal, me ha ayudado a aumentar mis ánimos de seguir hacia adelante.

Los chistes simplones me encantan, asi que para amenizar este blog iré poniendo cada vez uno,  y como no, tendran relacion con la vida y los alimentos sanos.

Sigo con la máxima de cuidarme en la alimentación, sin pensar que estoy a dieta, así que os describo lo que comí ayer, además me iré apuntando lo que como durante la semana, y veremos si funciona o no dentro de unos días cuando me vuelva a pesar (espero que me salga bien el experimento).
Creo que es bueno pesarse una vez a la semana, más sería obsesionarse.

DESAYUNO
Cafe con leche desnatada

MEDIA MAÑANA
mini bocata de jamon de pavo

COMIDA
judias verdes con patata
hamburguesa de ternera

MERIENDA
yogur desnatado

CENA
ensalada verde
tortilla de ajos tiernos

y esto es todo por hoy!

el segundo reto que me propongo es comenzar a 

hacer algo de ejercicio.....deseadme suerte!!!

PRESENTACION Y CONCIENCIACIÓN

Hola
Me presento, tengo 32 años, tengo dos niños (4 años y 17 meses), y estoy GORDA.
No es un adjetivo para descalificar, es la realidad. He llegado a un punto en que no quiero mirarme al espejo. Me cuesta hacer cualquier ejercicio físico, me duele la espalda, tengo ciática, se me han aplanado los pies y me duelen, no me caben los zapatos, y no hablemos ya de la ropa... con una talla 50, me tengo que conformar muchas veces con que me valga. además me siento mayor, sin la vitalidad que tenía hace años.
Llevo meses pensando en empezar una dieta, empezar a cuidarme, principalmente por todos los achaques de salud que tengo que son demasiados para mi edad, pero sólo de pensar el gran sacrificio que puede comportar, prolongado en el tiempo, y sobretodo, el VOLVER A RECUPERAR LOS KILOS inevitablemente después de dejar la dieta (que es lo que me pasa siempre) me lleva a un estado de desánimo y me deprime bastante.

La clave (todos sabemos la teoría) es cambiar de hábitos, cambiarlos por unos hábitos de vida saludable. Aquí está el problema, cambiar tu alimentacion de forma que pienses que no estás  a dieta si no que de ahora en adelante esa va a ser tu forma de vida, comer sano y hacer ejercicio, hasta el fin de tus días....
Quiero empezar por ahí: voy a empezar a cuidarme, mi ritmo de vida no me permite controlar demasiado las comidas, pero sí puedo decidir comer menos, y en las cenas SI puedo decidir, así que a partir de hoy voy a empezar a vigilar mis cenas y mañana os cuento como me ha ido.

Hoy, además me enfrentaré a la temida báscula, deseadme suerte. ya os contaré qué tal.

Creo que el escribir este diario me ayudará a afirmarme en mi decisión, así que si puedes dejar un comentario para darme ánimos, lo agradeceré muchísimo.

Saludos y hasta pronto.